597.提示：文中专业知识部分为虚构。 (第1/3页)

有营养师跟着她的日子开始了。

但她觉得与其说是营养师, 倒不如说是收获了一个很爱说话的朋友。

她的饭桌也并没有变得更丰盛，还是跟以前一样，由酒店准备, 最多有时送来的东西不是她想吃的——但第二天或第三天就肯定是她想吃的了！

营养师笑眯眯的说：“这样你才会吃得更多啊。”

她：“……”

营养师：“人的不满足会积累，当你想吃的没吃到，吃到的时候就会吃得超出你原本的量。胃就是这样慢慢撑大的。”

她喜欢吃米饭，但营养师会先让她吃面包, 还不是甜面包, 而是很普通的健康面包，更像淡而无味的馒头。

早餐，她都是在这样的面包中开启的。

营养师问过她, 觉得自己最不健康的生活习惯是什么。

她也很诚实的说：“用咖啡当代餐。”

是的，忙起来的时候, 她会用咖啡当饭。就是喝了咖啡就当是吃了饭了。

咖啡有奶有糖, 还会配块饼干或能量棒, 热量绝对是够的！

而且咖啡可以提神，对她来说非常有用，拍戏的时候太累, 脑子会不转, 这个时候很容易出错，她在镜头前却必须保持专注度，没有咖啡是办不到的。

营养师：“咖啡还可以提供兴-奋，抑制食欲。节食的人都喜欢灌咖啡，还以为这是补水妙招。”

她问：“不是吗？”

营养师：“补能补一点, 但消耗也很高，而且消耗的不只有水。其实狂灌咖啡特别不健康，我一般不建议我的客户喝咖啡和茶这类含咖啡-因的饮料。补水就只喝水是最优解。”

但她离不了咖啡, 营养师也没办法，只好多提供一些不好吃的点心给她。

她很犹豫：“……为什么搞这么多不好吃的点心给我？”不甜，口感也不好，是为了败坏胃口吗。

营养师：“因为你早上不吃饭，这面包是用来让你磨牙的。牙齿还是要用的，常用常新。里面还有坚果，能提供一点健康的能量。而且，面包泡咖啡，会在胃里膨胀，帮你把你的小胃撑大一点，下一顿可以多吃点。”

她：“……”

感觉都是陷阱！

但她也知道了很多关于怎么吃的好办法。

比如饭是干的和湿的有很大区别。

营养师：“干的会在胃里吸水膨胀

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